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Back.....again. I held my weight for two months and now its time to start a downward curve.
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96,4 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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778 kcal
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Gras: 26,53g | Prot: 46,10g | Carb: 88,36g.
Colazione: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, 2% Fat Milk, Coffee, Dimpflmeier Bakery LTD Pumpernickel Bread, Wegmans Mushrooms, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Egg, Egg White. Pranzo: Aquafina Water (16.9 oz), Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, HEB Roasted Pork Loin Filet, Safeway Turkey Meatloaf, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Cena: Dole Fruitocracy - Apple Strawberry, Safeway Turkey Meatloaf, Ragu Roasted Garlic Parmesan Cheese Creations Sauce, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Veetee Whole Grain Brown Rice. Snacks/Altro: Whipped Cream (Pressurized), Strawberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana (170g). Di più...
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3476 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Lavori domestici - 2 ore, Bowling - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alnona
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