Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2016
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65,6 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1476 kcal
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Gras: 73,60g | Prot: 141,25g | Carb: 62,73g.
Colazione: Óleo de Coco, Essential Nutrition Cacao Whey, Café. Pranzo: Gomes da Costa Atum Claro em Azeite de Oliva, Essential Nutrition Soup Lift. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mal Cozido, Grão-de-Bico, Gomes da Costa Atum Claro em Azeite de Oliva. Snacks/Altro: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Lindt Chocolate 85%, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Maçã, Ameixas, Castanhas de Caju, Amêndoas. Di più...
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1994 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 4 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 16 ore e 11 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ElisaKretz
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