Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2011
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89,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2544 kcal
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Gras: 115,30g | Prot: 258,75g | Carb: 123,82g.
Colazione: Scrambled Egg , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Shredded Mozzarella Cheese, Multi-Grain Flour Tortillas. Pranzo: Vinaigrette Dressing, Boneless Skinless Chicken Breasts, Organic Ground Flaxseed, English Walnuts, Spinach, Blue Cheese. Cena: Broccoli, Chicken Breast. Snacks/Altro: Peanut Butter, Snack Cracker, Classic Martini with Vodka, Myoplex Original, Milk Chocolate Nuggets with Almonds, 1% Fat Milk, Flaxseed Oil, Protein Powder (100% Whey Protein). Di più...
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3142 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,4 kg a Settimana
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