ahora comparto un dia de mi dieta. desayuno: te con 2 galletas de arroz/o 5 galletitas de agua con mermelada light o queso crema 1/2 mañana: un yogurt/o fruta almuerzo: una porcion de carne, asada o hervida (trato de variar entre pollo y pescado y carne roja) / ensalada o verduras hervidas o algun pure/ una fruta merienda =desayuno 1/2 tarde generalmente como alguna fruta o frutos secos cena similar al almuerzo pero menos cantidad... como pocos fideos pan y pasta xq es mi debilidad y no me controlo por eso trato de no prepararlos entre semana. :)
|
87,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 37,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1196 kcal
|
Gras: 42,17g | Prot: 54,72g | Carb: 151,99g.
Colazione: Express Galletitas Clásicas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Pranzo: Mandarinas, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. Cena: Pizza de Queso. Snacks/Altro: Criollitas Galletitas de Agua. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
Commenti
La leche no esta xq soy intolerante a la lactosa.y ademas Lo que me suele pasar aveces es que cuando como harinas se me hincha el estómago como si estuviera embarazada y me da un malestar horrible.
29 set 16 da utente: maru.kilmes1782
|
Capa Maru...qué descenso!!!
29 set 16 da utente: MunyMuny
|
No se cuantas calorias sumas pero me parece una buena alimentacion, vas a ver que cuando le metas al ejercicio vas a descender duro y parejo.
29 set 16 da utente: belkiscardozo
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maru.kilmes1782
|