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PLANO 90/80
(90 dias para atingir os 80 kg)
DIA 12:
Alimentação:
- Dia livre.
Exercício:
Dia descanso, praia e caminhada.
NOTA: A partir de hoje, vou fazer unicamente relatório aos domingos, com resumo semanal, devido a ser mais pratico por razões de tempo, pois acabaram as férias.
Próximo dia --> domingo dia 2 Outubro 2016, foi alterado para dia 9 Outubro por razões profissionais.
RESUMO 12 primeiros dias do plano:
Perdi 3 kg de peso; e 5 cm de cintura.
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