Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2016
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1625 kcal
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Gras: 66,16g | Prot: 112,17g | Carb: 146,94g.
Colazione: Indomart Tempe Mendoan, Ikan Lele, Sayur Campuran, Teh (Buatan), Tempe Bacem, Nasi Putih. Pranzo: Mie Ayam, Ikan Lele, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Sayur Campuran, Tempe Bacem. Cena: Ikan Lele, Ikan, Bayam, Tempe Bacem, Nasi Putih. Snacks/Altro: MuscleMeds Carnivor, Pisang. Di più...
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1770 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di k412lz
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