|
protein yüklemesine devam.. ,:)
|
1481 kcal
|
Gras: 69,61g | Prot: 150,35g | Carb: 54,61g.
Colazione: Kıymalı Börek, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Muratbey Topi. Pranzo: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Cena: Köfte. Di più...
|
|
 Commenti
Olacaksa protein.olsun...hepimiz proteiniz
01 ott 16 da utente: sonfeyz
|
Gut'a davetiye çıkarmayalım da. Proteinde biraz aşırıya gidiyor gibisiniz. Sebzelerle arayı yapın bence.
02 ott 16 da utente: ManlyMacho
|
02 ott 16 da utente: sonfeyz
|
02 ott 16 da utente: katy's mother
|
Katy's Motheeerrr 😀😀😁😀anaam garib anaam 😂
02 ott 16 da utente: sonfeyz
|
02 ott 16 da utente: katy's mother
|
Bugünlerde hem çalışıyorum hemde her akşam spor yapıyorum almam gereken protein miktarı diye biliyorum hatta sizde söylemiştiniz kilonuzun iki katı gram protein almalısınız diye ManlyMacho beyfendi.. 😊
03 ott 16 da utente: Tasiyici
|
Aynen olacağsa protein olsun kasların ihtiiyaaacı var.. 😊
03 ott 16 da utente: Tasiyici
|
Kilonuzun iki katı kadar değil :) Kilonuzu 0.7 ile çarpın. O kadar net protein. Fazlası zarar. Ayrıca her et yediğinizde yanına bol yeşillik, mümkünse limon filan yiyin. Söylediklerimi tiye alabilirsiniz ama fizik kanunları affetmez.
03 ott 16 da utente: ManlyMacho
|
Estağfirullah ama internetten de araştırdım doktorlar uzmanlar hatta spor hocamda spor yapanların ağırlık çalışanların 2 katı protein almasını öneriyorlar kas yıkımını önlemek için yanlış bilgimi sizce..
05 ott 16 da utente: Tasiyici
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Tasiyici
|