Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2016
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2068 kcal
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Gras: 41,38g | Prot: 215,95g | Carb: 211,28g.
Colazione: Herdez Lomo de Atún en Agua, Carlota Miel de Abeja, Avena, Whey Protein. Pranzo: Champiñones, Café, Arroz Integral, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Herdez Atún en Agua, Queso Fresco, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tostadas. Di più...
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3789 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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