|
Перехожу на свое стандартное питание, только значительно меньшими порциями (1/2). Как и планировал, идет стабильный прирост чистой мышечной массы.
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1961 kcal
|
Gras: 34,87g | Prot: 71,23g | Carb: 381,02g.
Colazione: Тыквенные Семечки, Зеленый коктейль с бананом-2П, Зеленый коктейль с бананом-2П, Сок тыквенный, Витаминно-энергетический завтрак - без воды. Pranzo: Помидоры, Пророщенная гречка 200, Помидоры, Пророщенная гречка 200. Cena: Финики Сушеные с Косточкой, Виноград, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Морковно-бурячно-капустно-помидорный салат-м. Di più...
|
|
2022 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 23 minuti, Восстановительная для бицепс - 1 ora, Riposare - 15 ore e 40 minuti, ИИ СПИНА - 35 minuti, Веретено - 7 minuti, Dormire - 6 ore, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Суставная для стоп - 8 minuti. Di più...
|
Aumentando 9,8 kg a Settimana
|