|
Po przerwie spowodowanej dosyć ciężką chorobą zaczynam od nowa...
Cele:
1: 75 kg
2: 73 kg
3: 70 kg
4: 68 kg
5: 66 kg
Daję sobie czas do sylwestra. I choćby nie wiem co to to osiągnę ;) Czas START ;)
|
77,3 kg
Perso fino ad ora: 22,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
664 kcal
|
Gras: 18,93g | Prot: 16,71g | Carb: 104,26g.
Colazione: Biedronka Rogal Pszenny, Sałatka Ziemniaczana, Bułka Maślana, Danone Activia Jagoda Borówka Amerykańska. Di più...
|
|
2674 kcal
|
Esercizio:
siłownia - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|