Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2016
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88,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 23,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1123 kcal
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Gras: 38,47g | Prot: 66,27g | Carb: 127,64g.
Colazione: Alpro Light Soya Sütü, Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Pranzo: Domuz Pastırması, Humus, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). Cena: Humus, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Et ve Sebzeli Ev Yapımı Spagetti Sosu, Beyaz Ekmek, Tahıllı Ekmek. Snacks/Altro: Kuru İncir, Badem, Lay's Baharat Çeşnili, Sütaş Light Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Di più...
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2721 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di triomanyaaa
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