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16h de JI
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2190 kcal
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Gras: 161,48g | Prot: 152,90g | Carb: 31,80g.
Colazione: Óleo de Coco, Café. Pranzo: Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cogumelos, Lula, Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Hortifruti Coco Seco Ralado, Novo Mousse Cacau LCHF, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Maionese, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Queijo Provolone. Snacks/Altro: Pasta de Amendoim. Di più...
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2167 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Salire le Scale - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ElisaKretz
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