PLANO 90/80 (90 dias para atingir os 80 kg)
DIA 21:
Alimentação: - Não estive muito dentro do plano, pois houve mudança de ritmo, passagem de férias para rotina de trabalho. - Alguns aniversários, mas mesmo assim não foi mau.
Exercício: 3x por semana, corrida 30 minutos.
MEDIDAS ACTUAIS: ---> 87,8 kg ---> 102 cm de cintura
RESUMO 21 primeiros dias do plano: Perdi 3,7 kg de peso; e menos 6 cm de cintura.
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