Diario di Mi Vasconcelos, 11 ott 16

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2016
74,2 kg Perso fino ad ora: 5,6 kg.    Rimanenti: 14,2 kg.    Dieta seguita: Non applicabile.

1324 kcal Gras: 85,84g | Prot: 106,58g | Carb: 28,65g.   Colazione: Adoçantes, Café (Infusão), Água da Torneira, Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pranzo: Água da Torneira, Pepino (com Casca), Cebolinha Verde, Salsinha, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Cena: Azeitonas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Cebolinha Verde, Ovo Cozido, Água da Torneira. Snacks/Altro: Queijo Minas, Morangos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. Di più...
2758 kcal Esercizio: Dormire - 6 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 20 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti. Di più...
Calando 0,5 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di Mi Vasconcelos


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