Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2016
|
74,2 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
1324 kcal
|
Gras: 85,84g | Prot: 106,58g | Carb: 28,65g.
Colazione: Adoçantes, Café (Infusão), Água da Torneira, Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pranzo: Água da Torneira, Pepino (com Casca), Cebolinha Verde, Salsinha, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Cena: Azeitonas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Cebolinha Verde, Ovo Cozido, Água da Torneira. Snacks/Altro: Queijo Minas, Morangos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. Di più...
|
|
2758 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 6 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 20 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mi Vasconcelos
|