Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2016
|
59,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2809 kcal
|
Gras: 86,37g | Prot: 106,09g | Carb: 472,36g.
Colazione: Тыквенные Семечки, Зеленый коктейль с бананом-2П, Овсяные хлебцы, Зеленый коктейль с бананом-2П, Яблоко Семеринка, Витаминно-энергетический завтрак - без воды. Pranzo: Морковно-бурячно-капустно-помидорный салат-м, Помидоры, Пророщенная гречка 150, Помидоры, Пророщенная гречка 150. Cena: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Овсяные хлебцы, Яблоки, Тыквенные Семечки. Di più...
|
|
1718 kcal
|
Esercizio:
Восстановительная для бицепс - 1 ora, Приседания до половины - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 18 minuti, Dormire - 6 ore, Веретено - 7 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Суставная для стоп - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|