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Bom dia pessoal! hoje completo 79 dias na low carb, os últimos dias tem sido bem difícil manter a dieta, tenho estado enjoada dos alimentos, comi algumas vezes fora da dieta e parecia uma doida que nunca tinha comido antes ao devorar uma bolacha ou um sorvete... isso me assustou, pois tive medo de quando chegar ao peso ideal me descontrolar novamente. Alguém já passou por isso na low carb? Já ficou sem vontade de comer os alimentos permitidos ? Essa dieta foi a que melhor me adaptei, os beneficios tem sido muito além de perder peso, minha saúde é outra. Os exames estão todos OK... ou seja não quero sair desse estilo de vida, me dá uma ajudinha aí galera.. dicas do que comer, beliscar, sei lá.. qualquer coisa. Abraços a todos.
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 Commenti
Minha sugestão é que você coma arroz, mandioca, batata-doce, aveia, iogurte integral (se for caseiro, melhor!), etc. Ao menos 1x por dia. Você não sai da Low Carb. Até 100g de carbo/dia, você fica na faixa de perda de peso (referência: Primal Blueprint).
15 ott 16 da utente: ricamagrafeliz
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Tenta também variar as carnes o tanto que conseguir: carne vermelha (bife, almôndegas, carne de panela), frango (estrogonofe, filé, chinês com legumes), peixes. Adicione temperos novos como pimenta, cogumelos, açafrão, alho poro. Reinvente seu cardápio dentro da dieta.
15 ott 16 da utente: ricamagrafeliz
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Oi, aconteceu isso comigo... emagreci 24 quilos e quando voltei a comer normal, não me cuidei e cá estou eu, ainda mais gorda do que antes.... voltei pra low carb novamente e voltei pra luta, mas a ideia já aprendi, é nunca volta a comer "normal".... se não já era...
15 ott 16 da utente: tekyse
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Quando eu sinto vontade de comer , eu tomo um chá, eu ja deixo preparado uma garrafa e carrego comigo sempre. Bate a tentação , vou lá e tomo meu chazinho rsrsrsrsrs !! pra mim da certo ^_^ , boa sorte !
15 ott 16 da utente: Glasy
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Procure refletir sobre a real causa da sua ansiedade e pensar se não está buscando nos alimentos uma compensação. Outra dica que aprendi no site Lowcarb.com.br é o chips de provolone e acrescentar mais gorduras como azeitonas refeições para dar mais saciedade!
Espero que ajude. Força pra vc!
15 ott 16 da utente: afernandessjc
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Gente, muito obrigada pelas dicas! Todas de grande ajuda!!
15 ott 16 da utente: Valéria Torrani
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Storia del Peso di Valéria Torrani
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