Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2016
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87,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 18,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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958 kcal
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Gras: 42,18g | Prot: 111,99g | Carb: 28,14g.
Colazione: Nestlé Iogurte Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado, Café, Canto de Minas Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Pimenta Preta, Quatá Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro, Perdigão Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos. Cena: Perdigão Peito de Peru Defumado, Frescatto Kani Kama, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Extra Fígado Bovino. Snacks/Altro: Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Nestlé Iogurte Desnatado. Di più...
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2827 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Deboramcz
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