Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2016
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105,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 20,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2233 kcal
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Gras: 169,83g | Prot: 141,21g | Carb: 35,95g.
Colazione: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아메리카노, 코코넛오일, 버터. Pranzo: 매일 아몬드브리즈 언스위트, Jarrow Formulas 코코넛오일, 구운계란, 호두. Cena: Jarrow Formulas 코코넛오일, 깻잎김치, 배추김치, 양배추, 콩비지찌개, 고등어구이. Snacks/Altro: 족발, 고들빼기, 총각김치, Jarrow Formulas 코코넛오일, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein(WPI). Di più...
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3029 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di jungkilkim
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