Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2016
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
3145 kcal
|
Gras: 122,41g | Prot: 114,10g | Carb: 474,01g.
Colazione: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Зеленый коктейль с бананом-2П, Тыквенные Семечки, Овсяные хлебцы, Зеленый коктейль с бананом-2П, Красные Яблоки, Витаминно-энергетический завтрак - без воды. Pranzo: Масло Грецкого Ореха, Морковно-бурячно-капустно-помидорный салат-м, Помидоры, Пророщенная гречка 150, Помидоры, Пророщенная гречка 150. Cena: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Яблоки, Тыквенные Семечки. Di più...
|
|
2045 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 27 minuti, Восстановительная для бицепс - 1 ora, Riposare - 15 ore e 36 minuti, ИИ СПИНА - 35 minuti, Веретено - 7 minuti, Dormire - 6 ore, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Суставная для стоп - 8 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|