Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2011
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89,0 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1094 kcal
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Gras: 51,37g | Prot: 96,87g | Carb: 58,52g.
Colazione: Sugar, Oatmeal. Pranzo: Ranch Salad Dressing, Spinach , Blue Cheese , Egg White, Scrambled Egg. Snacks/Altro: Flaxseed Oil, Protein Powder (100% Whey Protein), 1% Fat Milk. Di più...
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2691 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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