Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2016
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2881 kcal
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Gras: 182,03g | Prot: 245,68g | Carb: 46,70g.
Colazione: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Optimum Nutrition Lean Whey High-Protein Powder For Diet, Sütaş Ayran, Izgara Tavuk. Cena: Palamut Izgara. Snacks/Altro: Tadım Çekirdek, Nescafe Bol Kahve. Di più...
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2310 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di sertaçtt
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