Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2016
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92,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1254 kcal
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Gras: 32,60g | Prot: 150,03g | Carb: 95,68g.
Colazione: Max Titanium Whey Pro, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Pranzo: Tomates, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado. Cena: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Snacks/Altro: Albumina, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Power One Brigadeiro Proteico, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Clight Suco, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado. Di più...
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3022 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di MaverickVespa
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