Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2016
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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646 kcal
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Gras: 28,31g | Prot: 67,17g | Carb: 30,37g.
Colazione: Davaca Queijo Mussarela Light, Peito de Peru Defumado, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Cebolas, Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Couve Refogada. Snacks/Altro: Bom Leite Iogurte Natural Desnatado. Di più...
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3152 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Power Jump - 30 minuti, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Deboramcz
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