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Depois do off do Casamento, 19h de JI
+800g na balança. Nova pesagem em 2 dias para desconsiderar o inchaço do álcool e carbo
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2155 kcal
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Gras: 167,87g | Prot: 118,69g | Carb: 59,49g.
Colazione: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ghee, Canela, Copra Farinha de Coco (10g), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo. Pranzo: Cacau Show Cacau 85%, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alface. Cena: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Essential Nutrition Vanilla Whey, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Avocado, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Philadelphia Cream Cheese Light, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz. Snacks/Altro: Amêndoas, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Amêndoas. Di più...
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1905 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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