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muito bom!!!
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1328 kcal
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Gras: 75,39g | Prot: 129,83g | Carb: 28,49g.
Colazione: Santa Clara Ricota Fresca. Pranzo: Santa Clara Ricota Fresca, Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito. Cena: Maionese, Quatá Ricota Fresca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito. Snacks/Altro: Integralmedica Super Whey 5W. Di più...
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3023 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di jefferson91silva
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