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Que desânimo!!!! Semana toda controlando os carbos pra não ultrapassar os 20/30g e emagreci só 500g!!! E não pode ser troca por massa magra, já que faz apenas 3 dias que comecei a fazer HIIT.
Que tristeza gente...Ainda se eu tivesse jacado me conformaria...Nas medidas, apenas 1cm de perda comparado com a semana passada. Tanto sofrimento pra nada......
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79,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1611 kcal
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Gras: 131,50g | Prot: 80,25g | Carb: 23,37g.
Colazione: Café com Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Pão low carb de nata, Sadia Mortadela Defumada. Pranzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Refogado de legumes. Cena: Vagem, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Altro: falso brigadeiro, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão low carb de nata, Sadia Mortadela Defumada, Morangos. Di più...
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2382 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
500g é equivalente a 3500 calorias... é muito! Parabéns!
18 nov 16 da utente: giselibp
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estou fazendo JI/16hrs desde a ultima pesagem, dia sim dia não (senão dá muita fome depois), bebo agua com gengibre todos os dias, e as vzs um chá de hibisco com canela (não tomo mais seguido pois enjoo fácil do hibisco). Seguindo tudo certinho e negando as guloseimas, e a pesagem de hoje foi apenas -200g. Será que estou exagerando nas expectativas? Pq nem as medidas mudaram desde a semana passada. Não sei o que estou fazendo de errado...
18 nov 16 da utente: deisef
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Storia del Peso di deisef
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