Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2016
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89,2 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 89,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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959 kcal
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Gras: 38,80g | Prot: 62,13g | Carb: 93,78g.
Colazione: Quaker Havermout, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Magere Yoghurt, Sinaasappelen, Appel, Walnoten. Pranzo: Olijfolie, Pinda's, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Rode Paprika, Bosui of Lenteui, Mango's. Cena: Rode Paprika, AH Magere Runderlap, Perfekt Kidney Bonen. Snacks/Altro: Edammer Kaas, Wasa Vezelrijk Cracker. Di più...
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2540 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 15 minuti, Salire le Scale - 15 minuti, Doccia - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 6,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di j.eikenhorst
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