Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2016
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88,9 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 88,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1085 kcal
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Gras: 42,08g | Prot: 50,61g | Carb: 134,65g.
Colazione: Walnoten, Appel, Quaker Havermout, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Magere Yoghurt, Sinaasappelen. Pranzo: Aldi Olijfolie, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Apetina Feta, Komkommer (met Schil), Tomaten, Ijsbergsla. Cena: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Griekse Yoghurt, Markant Witte Bonen, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), AH Basmati Rijst. Snacks/Altro: Zespri Kiwi Gold, Banaan, Mozzarella Kaas, AH Snoeptomaten. Di più...
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2691 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti, Doccia - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di j.eikenhorst
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