|
Dzisiaj wyszlo mi 20h postu, nie liczac BPC rano przed treningiem:-). od wcxoraj od 20do dzisiaj 16, troche dlugo sie zbieralem na trening z rana i sie godziny pozmienialy. tak jakos od15 juz glod zaczalwm odczuwac ale na spokojnie przygotowalem posilek, praktycznie cale zapotrzebowanie weszlo w ciagu 1h, jutro rano BPC o 9 a posilek sie szykuje najwczesniej 12 wiec kolejny dluzszy post:-)
|
2647 kcal
|
Gras: 220,21g | Prot: 138,78g | Carb: 20,83g.
Colazione: Jajko, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4%, Kraina Mięsa Burger Wołowy, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Olej Kokosowy, Złota Rybka Filet z Morszczuka, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Magnetic Kakao, Biedronka Ser Mascarpone, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, KFD Olej Kokosowy, Kawa, Jajko, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. Di più...
|
|