|
Koniec redukcji , powoli zwiększam kalorie i masssa
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 20,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2481 kcal
|
Gras: 80,71g | Prot: 148,45g | Carb: 212,58g.
Colazione: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Tesco Musli Tropikalne, Biedronka Serek Wiejski Lekki. Pranzo: Smalec, Tesco Mięso Mielone Wołowe, Aspiro Sos Meksykański, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Cena: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Ser Gouda, Muffinka, OstroVit WPC 80, Piwo Jasne, Sokołów Kiełbasa Kresowa. Di più...
|
|
2342 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|