Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2016
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1477 kcal
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Gras: 27,00g | Prot: 147,08g | Carb: 159,65g.
Colazione: Danone Iogurte Danio Tradicional. Pranzo: Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho Verde Cozido, Molho para Salada Rosé, Alface Americana, Cenouras, Brócolis, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Cena: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Molico Leite Desnatado. Snacks/Altro: 100% Pure Dextrose, Flocos Crocantes, Whey Protein. Di più...
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2732 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di thebastard
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