Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2016
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99 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2706 kcal
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Gras: 96,82g | Prot: 218,48g | Carb: 234,70g.
Colazione: Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Aviko Pyzy z Mięsem, Guacamole, Jajko na Miękko, Chleb na Zakwasie. Cena: Pierogi Ruskie, Mięso z Piersi Kurczak, Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Altro: Śledź, Wędzony Łosoś, Pestki Dyni, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Chleb Żytni, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Lniany. Di più...
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2620 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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