Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2016
|
55,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1919 kcal
|
Gras: 50,52g | Prot: 68,17g | Carb: 326,14g.
Colazione: Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Тыквенные Семечки, Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Смузи тыквенно-яблочный, Красные Яблоки, Витаминно-энергетический завтрак с водой + спирулина. Pranzo: Пророщенная гречка 100, Капустный квас, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пророщенная гречка 100, Капустный квас. Cena: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Вода горячая, лимон и мед. Di più...
|
|
1822 kcal
|
Esercizio:
Восстановительная для бицепс - 15 minuti, Восстановительная ноги - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Суставная для стоп - 8 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Веретено - 7 minuti, Riposare - 15 ore e 33 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|