|
Нашла два забавных видео ролика, в одном Усманова в другом какой-то дядька)
Самое удивительно опять народу всякую чушь дают)))))про Ягодицы конечно опять)))))
1. Катерина. Кушайте высокобелковую пищу и вырастут вам ягодюли))))))))
www.youtube.com/watch?v=jTyYGCqPhy4
2. Вроде у мужика изначально подход верный, но!!! фитнес эксперт сказал! Умерьте свои аппетиты ведь при наращивании ягодиц, увеличивается обмен веществ или матеболизм)уж не помню что она там сказанула!!
и Дают всего 2 упражнение на ягодичных)Утверждают что больше и не надо обычным смертным)))))))))))))))
www.youtube.com/watch?v=Kezq8LenmEM
Ну и вообще зачем плие?))) это ведь тоже самое что приседания)))))
www.youtube.com/watch?v=d4hqwCTqCW8
|
 Commenti
Плие не для жопы, а для внутренней части бедра... Насколько я знаю...
21 nov 16 da utente: smileos
|
smileos зависит как вы носки развернете и как возьмете гантель, так как от этого будет зависеть наклон корпус, приводящие в плие с гантелью я почти не чувствую, а жопу отлично, а вот в сумо приводящие работают не меньше чем ягодицы, т.е. зависит от вывернутости носков, чем больше вывернуты наружу чем больше приводящие включаются.
21 nov 16 da utente: Маринээ
|
smileos если брать в комплексе, то в плие работают , приводящие, ягодицы и квадры, наклон корпуса вперед снижает акцент на квадры, а не сильно расставленные носки в сторону снимает нагрузку на приводящие. поэтому получается целевая прокачка ягодиц.
21 nov 16 da utente: Маринээ
|
не буду спорить, но я бы не делала плие для проработки ягодиц))
21 nov 16 da utente: smileos
|
smileos ваше право)я никого не заставляю)))))) для проработки ягодиц много упражнений, и каждый выбирает для себя эффективные, я делаю и плие и сумо.
21 nov 16 da utente: Маринээ
|
Усманову вообще смотреть страшно стало. Типичная инстаграмовская баба, толкающая там свои курсы и ягодичнонаращивательные тренинги. Недавно было видео с румынкой и с приседаниями в её инсте. Без боли на технику смотреть нельзя. Но курочки же посмотрят какая она красивая и заплатят деньги за курс на красивую жопу.
22 nov 16 da utente: Windezzz
|
Windezzz что-то я эти видео упустила( видео только плие
22 nov 16 da utente: Маринээ
|
https://www.instagram.com/p/BM62mwUj23_/?taken-by=usmanovakate&hl=ru
Я на поясницу жаловалась, которую она подкручивает в двух упражнениях в нижней точке
22 nov 16 da utente: Windezzz
|
Windezzz не открывается, у нее в инсте только присед в Смите и тяга румынская в пол и плие, это из последних что я вижу, вы про что имели ввиду?
22 nov 16 da utente: Маринээ
|
Присед и тяга (не плие). В сереньких шортиках.
22 nov 16 da utente: Windezzz
|
Windezzz присед в Смите? а что с тягой вам не понравилось?
22 nov 16 da utente: Маринээ
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Маринээ
|