Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2016
|
99,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3244 kcal
|
Gras: 118,03g | Prot: 253,02g | Carb: 281,14g.
Colazione: Orzechy Włoskie, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero, Banany, Migdały, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Jajko na Twardo, Combino Makaron Spaghetti. Cena: BioTech USA Iso Whey Zero, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Halina Kasza Orkiszowa, Kasza Jaglana. Snacks/Altro: Śledź, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Chleb Żytni. Di più...
|
|
3305 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 12 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|