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Feliz da vida com a alimentação. Estou começando a tirar o trigo, minha paixão. Hoje a tarde não teve pãozinho integral, troquei por pipoca. Troquei o macarrão do yakissoba pela pupunha e o bifum. Estou começando a me sentir com mais energia. Espero conseguir além de baixar o peso, baixar os índices que me trouxeram até aqui com uma síndrome metabólica.
Próximo desafio, tirar o pãozinho da manhã. Semana que vem tem pesagem, quero ir confiante e sem ansiedade.
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1726 kcal
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Gras: 51,62g | Prot: 44,68g | Carb: 288,60g.
Colazione: Café Brasileiro Café, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Taeq Aveia em Flocos. Pranzo: Nectarinas, Sakura Shoyu Tradicional, Legumes Refogados, Bifum Macarrão Oriental, Pupunha. Cena: Pupunha, Legumes Cozidos. Snacks/Altro: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Pipoca, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Ati Latte Coalhada Light. Di più...
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3465 kcal
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Esercizio:
Sesso - 1 ora, Pulizia - 37 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Guidare - 2 ore e 13 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 10 minuti, Guardare la TV - 15 minuti, Doccia - 30 minuti, Cucinare - 45 minuti. Di più...
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