|
Все. Лафа и халява закончились.
Сегодня просчитала суточные нормы БЖУ себе и сыну, с завтрашнего дня отмазки "мы еще не изучали питание" закончились. :)
Сегодня буду сидеть планировать меню на ближайшие три дня, по БЖУ.
Сайт хороший edaplus.info, для составления сбалансированного меню вся нужная информация там есть.
Семья будет в шоке.
Они вообще не в курсе, что начинается новая жизнь :))
|
1419 kcal
|
Gras: 53,94g | Prot: 62,51g | Carb: 170,42g.
Colazione: С.Пудовъ Русский Чёрный Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Сахар. Pranzo: Плов с Курицей, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Омлет или Яичница, Тефтели с Рисом. Cena: Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Виноград. Di più...
|
|
 Commenti
28 nov 16 da utente: Mortemort
|
О, точно -неверно адрес написала, прошу прощения - исправила edaplus.info
28 nov 16 da utente: laguninaira
|
Я вот тоже страдаю переходом в пп. Если придумаете питание на три дня, поделитесь пожалуйста. Я может тоже что-то подскажу , если смогу😉 У меня тоже муж стройный мне стыдно, он стройный а я жирная, особенно летом в купальнике жуть
28 nov 16 da utente: Катюндрааа
|
Лучше б вы их незаметно к правильной еде приучали - салаты, запеченное вместо жаренного, много овощей и фруктов на столе и т.д. То есть так, чтобы они сами не заметили перемены. Насилие еще никому долгосрочной пользы не приносило. Я б взбунтовалась
29 nov 16 da utente: Анастасия Андреева
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di laguninaira
|