Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2016
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 11,0 kg.
Rimanenti: 16,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2057 kcal
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Gras: 55,80g | Prot: 60,28g | Carb: 241,83g.
Colazione: Berocca Effervescent Tablet, Monster Absolutely Zero. Pranzo: Future Life High Protein SmartBar, Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap, Monster Absolutely Zero. Cena: Rose Wine, Rose Wine, McDonald's Strawberry Sundae, Sterkinekor Popcorn Lite, Rose Wine, Rose Wine, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Woolworths Roasted Vegetable Couscous Salad. Snacks/Altro: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Di più...
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3323 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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