|
До знакомства с этим приложением и сайтом, все расчёты вёл в excel. И продолжу вести параллельно.
Тут сразу обнаружил минус. Программа fatsecret не правильно высчитывает суточную потребность в ккал. Сильно завышает. Или не достаточно учитывает типы нагрузок. Но благо есть способ откорректировать СР под себя согласно формулам которые давно уже всем известны.
Есть плюс! Можно занести изменения в весе за прошлые даты.
Первый день, полёт нормальный.
Всем успехов!
|
1896 kcal
|
Gras: 35,06g | Prot: 130,40g | Carb: 276,50g.
Colazione: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Сахарный Песок, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Pranzo: Капуста, Борщ, Гречка Отварная, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. Cena: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Агрокомплекс Мацони 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Snacks/Altro: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Красное Яблоко. Di più...
|
|
2491 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore e 35 minuti, Riposare - 8 ore e 5 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Про завышение согласен - рекомендации по калорийности мне стали подходит только когда я набрал много мышечной массы. А раньше завышало очень сильно, но это неважно - главное просто смотреть на динамику веса - не падает убавил калорийность, падает слишком быстро - прибавил, ну и то же самое с набором, не растешь добавляй и пофиг на предложения каких-то калькуляторов.
02 dic 16 da utente: chelpav
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ljutamir
|