Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2016
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 5,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2419 kcal
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Gras: 62,04g | Prot: 194,55g | Carb: 269,39g.
Colazione: Golden Delicious Apples, Milo (Can), Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Jalapeno Peppers, Born Free Large Brown Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Water, White Grapes, Water, FortiFX Fit Crunch Peanut Butter (88g). Cena: Mueller's Spaghetti Pasta, Meatballs with Sauce (Mixture). Snacks/Altro: Water, MuscleTech Phase8 Vanilla, MuscleTech Phase8 Vanilla, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond. Di più...
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2656 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 49 minuti, Lavoro - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore e 56 minuti, Dormire - 6 ore e 15 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Tjcruz
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