Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2016
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 10,0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1766 kcal
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Gras: 49,22g | Prot: 155,36g | Carb: 192,45g.
Colazione: Coffee, Driscoll's Raspberries, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Born Free Large Brown Eggs, Jalapeno Peppers, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese. Pranzo: Water, Wendy's Saltine Crackers, Wendy's Chili (Large). Cena: Water, Progresso Rich & Hearty Beef Pot Roast with Country Vegetables. Snacks/Altro: farmhouse kettle cooked potato chips spicy sweet chili, MusclePharm Combat Powder - Vanilla, Water, PowerBar ProteinPlus - Lemon Poppy Seed Pound Cake, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, White Grapes. Di più...
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2764 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 58 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 12 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavoro - 1 ora, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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