Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2016
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2294 kcal
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Gras: 112,25g | Prot: 107,84g | Carb: 225,07g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Pranzo: Tam Yağlı Süt, Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Cena: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt. Snacks/Altro: Fındık, Çay (Demlenmiş). Di più...
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2592 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Corsa - 11 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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