Diario di alco.man, 09 dic 16

Лично я думала отосплюсь,но не получается... 

закупаться...до сих пор не куплены подарки никому...а из вашего списка- отоспаться)))всем хороших выходных  

50/50. Субботу активно (в том числе поход в зал), а воскресенье обжираться))) 

У меня в воскресенье обожраться не получится, т.к. у меня будет овощной дней.... бэээ...не хочу его....В первый свой овощной день я съела 600 гр тыквенного супа, 400 гр салата с капустой и морковью и 200 гр салата с огурцом и помидором...И что-то меня не прельщает данный день.... 

В бассейн пойду !! 🏊🏻‍♀️ 😁👍🏼 Хороших выходных !!! 🤗👋 

у меня диета с 21 ноября по 21 января по спец программе в группе похудения "Худеем играючи" но каждую неделю у нас в воскресенье "ПИР" то есть мы едим все что хотим а с понедельника опять на диету! кому интересно приглашаю в группу "Худеем играючи" вот ссылка кому интересно https://ok.ru/profile/520115234254 

Я и без ваших "игр" на такой диете живу)) Неделя строгостей и спорта, а всё воскресенье cheatmeal без фанатизма )) 

Активно - днем тренировка, вечером клуб! 

Сегодня сноуборд, завтра тренировка на воздушном кольце) Активнее некуда, для меня) 

Семейные хлопоты и подготовка к НГ И не жрать!!! А спорт в понедельник 

За выходные +1,3. Не обжирался и исключил алкоголь. Правда и спорта не было. Хороший результат. Для меня :). Впереди два дня кардио нагрузок. А может и все четыре. 

А как у вас? 

Пт, суб, вс - три дня залета по калориям 170%.... Теперь надо догонять. Попробую голодовку) 

Может лучше спорт? 

Спорт даст расход в 250-350ккал. Только у проф спортсменов расход от часа тренировки выше 500ккал. Хорошо помогает кардио 40 минут в пульсовой зоне жира. 

Если тазик пельменей, то можно и больше набрать((( Надо стараться есть часто, но по-немногу И еще водички 2-3 литра