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Gestern Burger und Crêpes...und nach dem Motto "Jetzt ist es eh egal" abends noch Rumkugeln und Spekulatius vorm Fernseher...
Ab heute wird wieder ganz gesund gegessen...
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1724 kcal
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Gras: 50,50g | Prot: 85,45g | Carb: 228,57g.
Colazione: Canderel Stevia, Ingwer, Zitronensaft, Chia-Samen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, Äpfel, Aldi Magerquark. Pranzo: Kokosöl, Rote Zwiebeln, Rote Bohnen (Gesalzen, Gegart, Gekocht). Cena: Aldi Apfelschorle, Aldi Beerenmischung, Milfina Milch 1,5% Fett, Thüringer Naturjoghurt 0,1%. Snacks/Altro: Farmer Nuss-Frucht-Mix, Mühlenhof Wiener Würstchen. Di più...
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2843 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Step (Stepper) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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