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1524 kcal
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Gras: 49,17g | Prot: 126,15g | Carb: 147,59g.
Colazione: Loncoleche Yogurt Descremado sin Lactosa, Quaker Avena Instantánea, Nueces, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Huevo Cocido, Cena Pan Fibra Grande, Calo Leche Descremada. Pranzo: Chef Aceite Maravilla, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Malloa Salsa de Tomate, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos). Cena: Fuchs Pan Integral con Avena, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel. Snacks/Altro: Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Yogurt Descremado sin Lactosa, Orofino Orofino 100% Whey Protein. Di più...
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2540 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 14 ore e 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di gustavo andres olivares parra
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