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22%BF
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100,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 20,2 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1525 kcal
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Gras: 59,28g | Prot: 199,84g | Carb: 50,18g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein. Pranzo: Quero Milho Verde, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Ovo Mexido. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Bonduelle Ervilhas em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Altro: Naturovos Albumina de Chocolate, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Naturovos Albumina de Chocolate. Di più...
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3747 kcal
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Esercizio:
Acquagym - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di MaverickVespa
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