|
güne düşük motivasyonla başladım iki adet baklavaya benzer bi tatlı yemenin üzüntüsü bol su içebilmenin ve az biraz yürüşün yüksek moral vermesiyle bu sitedeyim. fakat tek sıkıntım boğazımı tutamamam sadece on on beş kilo fazlam kaldı 17 yaşında olmama rağmen 13 kiloyu büyük hırsla verdim bir kaç aydır az sağlıklı düzenli beslenmeye çabalıyorum ama bir yerde ipin ucu kaçıyor:(
|
974 kcal
|
Gras: 55,16g | Prot: 42,12g | Carb: 81,83g.
Colazione: Domatesler, Sütaş Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Cevizli Baklava, Sütaş Ayran, Tavuk Sote. Cena: Doğanay Şalgam Suyu, Çiğköfte Dürüm. Snacks/Altro: Kısır. Di più...
|
|
2395 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|