|
post od wczoraj wyszedl 27h(13-16.00)nie byl to post calkowity bo poszla BPC ok10rano dzisiaj(kawa+olej koko+maslo klarowane+MCT), ale odstep miedzy posilkami wyszedl spory.
czulem spadek cukry, ze trzymal sie na niskim poziomie, chwilami myslalem czy nie przedluzyc do wieczora albo zaatakowac 48h alw odpuscilem. za bardzo lubie jesc:-D
wczoraj zaliczylem najlepszy sen od dawna, gleboki, twardy i bardzo regenerujacy, rano bylem rzeski i pelny sil, BPC polecialo troche z przyzwyczajenia, troche dla smaku:-)
na poczcie czeka juz glukometr, dzisiaj nie zaslal mnie w fomu:/
kupilem bo chcialbym wiedziec jaki poziom cukru i ketonow mam i na co i jak reaguje. samopoczucie mozna opisac ale liczby tez prawde powiedza:-)
nie wiem jak inno na ketozie ale mam takoe strzaly energetyczne, nie zwiazane z pora jedzenia, aktywnosci. jestem ciekaw czy ketony sa uwalniane rownomiernie czy jakos falowo, bo czuje sie podobnie jak koedys po cukrach, tylko ze euforia trwa dluzej i spadek jest spokojniejszy, nie mam teraz dolow energetycznych jak miewalwm na ww. sennosc tez dopada tylko poznym wieczorem alw to pewnie pod cykl dobowy. dobra bo za duzo sie rozpisalem, pewnie pogubilem watki otp:-)
|
3211 kcal
|
Gras: 239,73g | Prot: 167,82g | Carb: 91,86g.
Colazione: Wedel Czekolada Gorzka 70%, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Henryk Kania Kabanoski Bekonowe, Beef Master Mięso Mielone Wołowe, Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Kawa. Pranzo: Sonko Ryż Biały. Di più...
|
|
 Commenti
mik.. fajnie że opisujesz swoje spostrzeżenia i samopoczucie w keto (nawet jeśli czasem troche chaotycznie 😝), ale można przynajmniej to skonfrontować z własnymi reakcjami.. no i wogóle przynajmniej ja dzięki temu forum nie czuję się taka samotna w mojej diecie 😚
15 dic 16 da utente: sylwia.syl78
|
Staram sie, zeby nie bylo samych wpisow z waga. Zawsze to lepiej sie czyta, a mozna cos sobie przypomniec:-)
16 dic 16 da utente: mik333sz
|
Sylwia tez coś pisz :) w sumie masz rację, że fajnie dzielić się doświadczeniami :)
16 dic 16 da utente: CLLPL
|
ja jestem z tych nieśmiałych 😀
16 dic 16 da utente: sylwia.syl78
|
tu wiekszosc/kazdy jest anonimowy. nie ma sie czego wstydzic:-)
16 dic 16 da utente: mik333sz
|
dokładnie Ty możesz być Sylwkiem ja Petrą i nikt się nie zorientuje ;)
16 dic 16 da utente: CLLPL
|
a ja dziś miałem słabość na coś słodkiego. sezam 40g erytrol łyżeczka i miód 5g. podgrzałem i wyszedł ala sezamek ;)
16 dic 16 da utente: CLLPL
|
16 dic 16 da utente: sylwia.syl78
|
za mna tez sezam chodzil, chalwa juz sie studzi od wczoraj w lodowce-) silna wola jest jeszcze silna bo tylko miski i blender wylizalem. bedzie fota wieczorem bo robiona w formie i ladnie wyglada
17 dic 16 da utente: mik333sz
|
a wlasnie, erytrolu nie wliczamy jako ww? na takiej zasadzie jak blonnika?
17 dic 16 da utente: mik333sz
|
erytrol to nie ww, a ilosć kcal niewielka więc pomijam. jakbym tego zjadał 100g doba to bym się zastanawiał, a jak 5-10g to pomijam :)
17 dic 16 da utente: CLLPL
|
z tymi sezamkami to smaka narobiles:-)
17 dic 16 da utente: mik333sz
|
dzis poprawka, sezam, maslo klarowane, erytrol ;) trzeba jesc lyzeczka ze szklanki ale jest ok :)
17 dic 16 da utente: CLLPL
|
Dzieki:-) zabraklo sezamu a zapomnialem, trzeba bedzie z rana kupic
17 dic 16 da utente: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mik333sz
|