Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2016
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2486 kcal
|
Gras: 76,55g | Prot: 65,07g | Carb: 432,54g.
Colazione: Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Смузи тыквенно-банановый, Смузи тыквенно-банановый, Витаминно-энергетический завтрак с водой без спирулины. Pranzo: Масло Грецкого Ореха, Салат с редькой "Сердце Дракона", морковью и буряком, Капустный квас, Майонез сыроедческий, Пророщенная гречка 100, Капустный квас. Cena: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Овсяные хлебцы, Яблоки, Тыквенные Семечки. Di più...
|
|
2034 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Восстановительные для трицепс - 15 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Веретено - 7 minuti, ИИ Грудь - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Суставная для стоп - 11 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|