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Almuerzo de hoy, dia bajo en CHO.
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1545 kcal
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Gras: 52,58g | Prot: 124,48g | Carb: 143,96g.
Colazione: Huevo Cocido, Fuchs Pan Integral con Avena, Calán Cala Leche Semidescremada Chocolate Larga Vida. Pranzo: Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Huevo Frito, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Arroz Blanco. Cena: Loncoleche Yogurt Descremado sin Lactosa, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Quaker Avena Instantánea. Snacks/Altro: Loncoleche Yogurt Descremado sin Lactosa, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Quaker Avena Instantánea. Di più...
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2577 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 15 ore, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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 Commenti
16 dic 16 da utente: cynaguir
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si te refieres a carbos, en ese plato tienes mas de 40, eso no es bajos ch!!??
16 dic 16 da utente: cynaguir
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Cho: Hidratos de carbono/Carbohidratos.
Claro que es bajo, pero para mis requerimientos energéticos. El total del día son aprox 140 grs en Carbos, un dia Alto lo hago en 210 grs. y un día normal equivalente a mis necesidades son aprox 300 grs de Carbos. Saludos!
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